Le's Amis
Чеклисты

Треккер привычек

Чтобы начать делать что-то новое и не забросить, нужно ежедневно совершать небольшие действия. Читать по 15 страниц в день, каждый день минуту стоять в планке, три раза в неделю посещать спортзал, каждый день делать по фотографии или рисовать по картинке. Если не пропускать, то через месяц можно будет увидеть ощутимый прогресс.

Для отслеживания прогресса, а также пропусков я использую треккер привычек. Работает он очень просто: нужно распечатать на листе А4 и разрезать на три части — у вас в руках чеклисты на три месяца вперед. 

В пустые строки впишите те дела, которые нужно делать ежедневно, каждый день закрашивайте один квадратик напротив.

image

Вы удивитесь тому, как быстро летит время и как много возможностей мы иногда упускаем. А также порадуетесь своей настойчивости и системности. Не расстраивайтесь, если все квадратики подряд закрасить не получится. Это нормально. Никто никогда с первого раза не приобретал новую привычку, какой бы полезной она ни была :) Не опускайте руки, если пропусков слишком много, просто начните сначала. Главное — делать, хотя бы по чуть-чуть. Это лучше, чем не делать ничего!

Скачать треккер привычек