Для отслеживания прогресса, а также пропусков я использую треккер привычек. Работает он очень просто: нужно распечатать на листе А4 и разрезать на три части — у вас в руках чеклисты на три месяца вперед.
В пустые строки впишите те дела, которые нужно делать ежедневно, каждый день закрашивайте один квадратик напротив.
Вы удивитесь тому, как быстро летит время и как много возможностей мы иногда упускаем. А также порадуетесь своей настойчивости и системности. Не расстраивайтесь, если все квадратики подряд закрасить не получится. Это нормально. Никто никогда с первого раза не приобретал новую привычку, какой бы полезной она ни была :) Не опускайте руки, если пропусков слишком много, просто начните сначала. Главное — делать, хотя бы по чуть-чуть. Это лучше, чем не делать ничего!
Скачать треккер привычек